Para muchas personas resulta complicado saber cómo tener un día productivo, sobre todo, porque no tienen hábitos saludables y son poco organizadas con el trabajo. Sin embargo, tenemos que resaltar que para cumplir con todas las metas diarias y tener una vida saludable, solo hace falta poner en práctica algunas estrategias de productividad personal.
En este artículo te explicaremos cuáles son los hábitos saludables que puedes utilizar para tener un aumento de productividad en tu día a día, y alcanzar todos los propósitos que tienes en el corto y largo plazo.
Lo mejor de todo es que, con un poco de disciplina, puedes lograrlo por cuenta propia. Después de que termines esta lectura no solo entenderás cómo tener un día productivo, sino que podrás empezar a sentirte mejor contigo mismo y avanzar en todo lo que te propongas.
Haz una lista de tareas pendientes
No hay nada como tener un día productivo y sentir que hicimos todo lo que teníamos pendiente. Pero ¿por dónde empezar?, ¿qué deberíamos hacer para organizar las tareas y que no se nos escape nada?, ¿de qué manera distribuir el tiempo para no terminar agotados al final del día?
Lo más recomendable es tener claro qué es lo que debemos hacer, y en qué orden lo vamos a hacer. Para esto, te sugerimos crear una lista de tareas pendientes, en la que puedas anotar todo lo que deberías cumplir a lo largo del día, priorizando las tareas más importantes sobre las que no lo son.
El aumento de la productividad en lo cotidiano depende mucho de la organización, así que debes empezar por esto. Algunos especialistas recomiendan que este listado de tareas se realice la noche anterior, aunque también puedes hacerlo todas las mañanas.
Define un propósito realista para cada día
Además de hacer listados de tareas, para tener un día productivo, debes definir cuáles son las expectativas que deseas cumplir, y asegurarte de que todo lo que planeas se puede realizar en la cantidad de tiempo que tienes disponible.
Está todo bien con el discurso sobre la importancia de la productividad en una empresa, pero hay que tener presente que por más que intentemos hacer la mayor cantidad de cosas todos los días, hay un límite de tiempo del que nadie se puede escapar.
En este sentido, trata de planificar actividades que estés seguro de que puedes cumplir. Abarcar más de lo que es posible solo te va a generar ansiedad, y lo más probable es que tu nivel de productividad se disminuya.
Preocúpate también por entender cómo mantener una vida saludable y equilibrar tus obligaciones profesionales con tus necesidades personales.
Crea una rutina de ejercicio
Hacer ejercicio también te puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo, así que te recomendamos crear una rutina con la que te sientas cómodo. No estamos hablando de ir necesariamente al gimnasio, sino de mantener el estado físico de tu cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud explica por qué debemos practicar hábitos saludables en nuestra vida diaria. Según sus análisis, las actividades físicas ayudan a potenciar la salud mental, y disminuyen el impacto de enfermedades como la depresión o la ansiedad.
Entonces, ¿cómo tener un día productivo? Aunque no es la única estrategia que debes aplicar, lo cierto es que el ejercicio impacta significativamente en el rendimiento de las personas, sin importar a qué tipo de actividad se dediquen.
Elimina las distracciones que afectan tu desempeño
Las acciones que te mencionamos ofrecen resultados muy positivos para las personas, pero también es necesario corregir algunos hábitos negativos. Por ejemplo, el uso del celular en el trabajo, o cualquier otro tipo de distracción que no permita que nos concentremos en lo que estamos haciendo.
Es importante tomarse esto en serio, porque las distracciones son una de las principales causas de baja productividad en la mayoría de las personas. No estamos diciendo que debes estar concentrado de principio a fin en el trabajo sin descansar, solo que tienes que definir cuándo hacer una pausa y cuándo no.
Si consideras que te cuesta trabajo poner límites, puedes valerte de la Técnica Pomodoro o de cualquier otra técnica de productividad que conozcas. Sin importar cuál utilices, es fundamental que entiendas que son los habitos saludables los que te ayudarán a mejorar tu desempeño en cualquier cosa que hagas.
Aparta una parte de tu tiempo para descansar
Ya lo mencionamos brevemente en el punto anterior, pero el tema del descanso tiene que tener su propio espacio en esta lista de recomendaciones sobre cómo tener un día productivo.
Ya hablamos de tomar descansos entre tus periodos de actividad en el trabajo, pero también hay que resaltar que evitar las pantallas un par de horas antes de dormir, y cumplir con la cantidad de horas de sueño que necesita tu cuerpo también es importante.
Si no descansas no solo no habrá un aumento en la productividad de cada uno de tus días, sino que empezarás a sentirte agotado y cada vez te costará más cumplir con lo que tienes pendiente. Por eso, debes tratar de respetar el tiempo que necesitas para descansar, y hacer lo posible por tener un sueño reparador.
Analiza en qué horario eres más productivo
Ya te hemos explicado cómo tener un día productivo aplicando algunas estrategias muy sencillas. Pero es necesario que hablemos de los horarios, y del nivel de productividad que puede alcanzar cada persona en función de sus características personales.
De lo que estamos hablando es de que hay personas que son más activas en las mañanas, y otras a las que les cuesta arrancar temprano. Tomando esto en cuenta, nuestra sugerencia es que analices si tus horas productivas suelen ser en la mañana, o si tienes más energía hacia el final de la tarde.
Esto te será de mucha ayuda, ya que debes aprovechar el momento en el que tu nivel de concentración está en su punto más alto. Si consideras que en las mañanas tienes más energía, debes dedicar esas horas para hacer las tareas más demandantes; si, por el contrario, empiezas el día poco a poco, puedes empezar por las tareas más sencillas y avanzar gradualmente a las más complicadas.
Organiza tu espacio de trabajo
Algunas cosas como ser más organizado, trabajar en un espacio limpio, y no tener elementos que sirvan como distracción en tu espacio de trabajo también son muy importantes para quienes desean tener un aumento de productividad en su día a día.
El desorden, aunque a simple vista no lo parezca, es un factor que nos impide pensar con claridad y que, en algunos casos, se presenta como una tarea pendiente de resolver. Ten presente también que cuando hablamos de hábitos saludables no nos referimos solo a tu estado físico, sino a cualquier factor que pueda afectar tu salud mental.
Está muy bien que busques consejos sobre cómo tener un día productivo y cumplir con todas tus tareas, pero si quieres obtener resultados positivos, también debes preocuparte por el orden y la limpieza de los espacios en los que trabajas.
Aprende algo nuevo todos los días
Ya explicamos por qué debemos practicar hábitos saludables en nuestra vida diaria y cuál es el impacto del ejercicio físico sobre la productividad de las personas, pero la mente también necesita de estímulos y es necesario ejercitarla.
Las personas exitosas y productivas mantienen una actitud de apertura ante el mundo, y constantemente están aprendiendo cosas nuevas. Así que te recomendamos dedicar algo de tiempo a actividades que te permitan mantener la motivación con lo que haces y ser más creativo.
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Utiliza alguna aplicación de productividad
Si se utiliza de la forma correcta, la tecnología le puede facilitar la vida a las personas, especialmente, en lo que tiene que ver con organización y productividad. En la actualidad hay una infinidad de herramientas con las que es posible aplicar la Técnica Pomodoro, hacer listados de tareas pendientes, y evaluar el desempeño que se tuvo cada día.
Precisamente por esto, te recomendamos explorar las opciones disponibles en la Play Store y la App Store. Aplicaciones como Todoist, TimeTune, HabitNow y Forest te puede ser de mucha ayuda, sobre todo si consideras que te cuesta desarrollar rutinas y prefieres tener recordatorios para todas tus actividades.
Reconoce tus logros y celébralos
Por último, pero no menos importante, te recomendamos reconocer todo lo que haces y celebrar cada una de tus victorias. El hecho de que estés leyendo este artículo es una señal de que te preocupas por mejorar, y que estás tomando medidas para ser tener días más productivos.
Hacer esto te ayudará a estar más motivado y ver con claridad que el trabajo que haces vale la pena. Con el paso del tiempo verás cómo logras todo lo que te propones y empiezas a tener mejores resultados a nivel personal y profesional.
Ser más productivo no solo es posible, sino que puede ser muy sencillo si tienes disciplina y te esfuerzas por organizar tu tiempo.
Ahora que ya sabes cómo tener un día productivo y entiendes la importancia que tienen los hábitos saludables para el bienestar de las personas, solo te queda poner en práctica todo lo que te explicamos.
